Direct een afspraak maken?
Heb je last van hoofdpijn? Neem contact op met onze praktijk voor een afspraak. Onze fysiotherapeuten staan klaar om je te helpen je klachten te verlichten.
Fysiotherapie bij hoofdpijn
Hoofdpijn is een veelvoorkomende klacht die iedereen wel eens ervaart. Ongeveer 75% van de volwassenen ervaart minstens één keer per jaar hoofdpijn. Dit kan komen door te weinig drinken, stress, hoge bloeddruk, verminderd zicht, als bijwerking op medicatie of door heel wat andere mogelijke oorzaken. Hoewel hoofdpijn vaak onschuldig is, kan het een grote impact hebben op uw dagelijks leven. Wist u dat fysiotherapie een effectieve ondersteuning kan bieden bij het verminderen van verschillende soorten hoofdpijn?
Soorten hoofdpijn waarbij fysiotherapie kan helpen:
- Spanningshoofdpijn: Voelt vaak als een strakke band om je hoofd en kan worden veroorzaakt door stress, slechte houding of spierspanning.
- Cervicogene hoofdpijn: Deze vorm van hoofdpijn heeft zijn oorsprong in je nek. Je voelt pijn aan één kant van je hoofd, die kan uitstralen naar je schouder of arm. Vaak gaat deze hoofdpijn gepaard met een bewegingsbeperking in je nek.
- Migraine: Intense, bonzende hoofdpijn vaak gepaard met misselijkheid en gevoeligheid voor licht en geluid.
Hoe fysiotherapie kan helpen:
- Spierversterking en ontspanning: Gerichte oefeningen om de spieren in je nek, schouders en rug te versterken en te ontspannen.
- Manuele therapie: Hierbij wordt er gewerkt aan de mobiliteit van je nek- en wervelkolom om spanning te verlichten en blokkades op te heffen die hoofdpijn kunnen veroorzaken.
- Advies over werkhouding en ergonomie: Praktische tips om je houding te verbeteren en je werkplek optimaal in te richten.
- Ontspanningstechnieken: Stress speelt vaak een grote rol bij hoofdpijn. We leren je ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen die je kunnen helpen om beter met stress om te gaan en je klachten te verminderen.
- Slaaptherapie: Hoofdpijn kan je slaap beïnvloeden en te weinig slaap kan ook de hoofdpijn triggeren. Rust en slaap zijn essentieel bij langdurige hoofdpijnklachten. Onze therapeuten kunnen je hierbij helpen met tips, trucs en oefeningen.
- Dry needling: Het behandelen van triggerpoints (spierknopen) door middel van dry needling geeft ontspanning in de spier.
